M.nagaoka’s notes

~ よく生き、よく歌う ~

心のこと

全部、おまけ!

洗濯物干せるって幸せやー。ゆらゆら服が揺れてて、ほんの少しでも青空が見えてる。幸せやー。十分すぎる。あともう全部、おまけや!🤣— 長岡 美幸@心の癖・体の癖 (@nagao22) 2020年7月8日

目の前の山がデカすぎる…!時は。

目の前のことが、あまりにも大きな山が立ちはだかっているやうに見える時、実はその山が「何」なのか「ただ分からず、怖い」だけかも1つ1つ、わけわけしたり、細かく分けたり、見る方向を変えてもいい。つまびらかにしよー٩( 'ω' )و✨そうすると、ただ進む道…

自慢やでw - ライフデザイン講座ご感想✨

自分の強みみたいな所を、どうやったら他の人との「繋がり」に結び付けられるかな…と思ってたけど、それが、ぜんぶ繋がったよ…! 自分の人生って、自分のものだったんだな…って・・・。〇〇師、というのが自分のすべてみたいだったけど、解放されてきた。自…

ただ分かる、の原初体験

中学かな?1次関数って習うじゃないですか。y=ax+b。あの時に「うわぁぁぁ!!小学校で習った正比例 y=axって、これのすっっっごい特別版やったんや!!めっちゃすごい!!!!そっか、特別なことから順番に習ってるんや!!!」って驚きみたいな感動みた…

正解探しをやめたい(質問箱)

Q. いつも、無意識に自分の考えでなく、その場の正解を探し発言してしまう。そして、後で反省。どうしたら変われるでしょうか? A. その状態をそれだけクリアに捉えられているのでしたら、きっと毎回、ヘトヘトで、そしてめっちゃくそに自分を責めまくってま…

気分屋さんと仲良くするには?

質問箱に、「気分屋さんと仲良くする方法」について質問頂きました~^^ 読んでまず思ったことが、 あー。「気分屋さん」について、良く思ってないんだろうなぁ~~(笑)ということ(笑) うんうん、言いたいことはめっちゃ分かる!!!ということで、こんな回…

自分に嘘つかない、の次にやること。

自分が自分に嘘つかなくなったら、その自分を「素直に出してゆくこと」、だねぇ^ ^ここ怖い人多いよねーーー!でもよーーーーーく、丁寧に見て感じてみて!!!٩( 'ω' )و「自分の想いを純粋に表現できること」と、暴れんぼうの「わがまま」像w とは、似て非…

自分を伸ばしてやりたいひと。

午後は学生達の就活サポートをZoomにて。 夕方からは、手帳ノート術の個人セッションでした!(このメニュー、男性陣に結構人気なんですよねーー♪) www.m-nagaoka.net 手帳の2冊使いをされていて、1冊は予定など(陰山手帳)、もう1冊は体調面などのライフ…

memo 文脈ハック考

うまく言えないのだけど、人の文脈を観察している感覚の中にある「鋭さ」の側面(なにかをつかまえに行ってしまうセンサーみたいな手みたいな)が、前は意識的に伸ばしに行ってた感じがするのだけど、最近勝手に動いて気づいたら文脈の方がもう心身に「来て…

知識と感覚

知識そのものが大事、っていうよりは、知識と感覚 の行き来を、感じる を、大事にしている😊よ!— 長岡 美幸@心の癖・体の癖 (@nagao22) 2020年6月5日

不足を補う、の終焉

5月の振り返りしてみたら、コロたん休みでじーーーっくり心の内観できたのと、からだ探究にそーとーな時間とエネルギー割いてたことが分かった✨笑心身共これまでは「痛みからの解放」と「不足を補う」ために必死にやってきて、もうその必要がなくなった転換…

頑張っちゃいけない?

「頑張っちゃいけない」んじゃなくて、「何を頑張るか?」「何を頑張らないか」を、決める!!!٩( 'ω' )و✨のじゃっっっ٩( 'ω' )و✨✨— 長岡 美幸@心の癖・体の癖 (@nagao22) 2020年6月2日

”わたし自身”は何も変わっていない - 保久良神社へ

先週(自粛期)と今週(自粛明け)とで、 人によって ・日常に必死で戻ろうとしてるな・あれは何だったのかと怒りを感じるな・面倒だから色々感じないようにしてるかも・前までの「普通」が「普通」に感じれなくなったな などなど、色々、感じる所があると思…

心の感覚のお手入れの方が大事。

感情そのものは「起きる」ものであって、何がそうさせているのかなぁと観察してれば良いと思う。 ハッキリ言えることは、支配する類のことじゃない。 (一時期流行ったよね、アンガーマネジメントとかポジティブ云々…私もトライしました色々。) それより、…

(memo)生きることそのものへの恐怖から着地した安堵とは

これはとても個人的な感情経験で、汎用性あるよとか誰かにこうしたらいいよというものでは全くないのですけれど、生きる意味が分からず生きることが恐怖でしかなかった私がようやく辿り着いたのは、「いのちの側には、何の『意味』も無い」ということが「た…

生きる上で心がけていること。

生きるうえで、心がけてることは何ですか? | Peing -質問箱- 心がけるの意味を調べたら、常に気を留めて、忘れないようにすること、だそうですね。あらたまって考えてみたら、これまで随分と長い間「人に迷惑かけないように」「身なりが不潔でないように」…

握った手を、はなす。

認められるため褒められるため必死に頑張ってきた人 そんなんちゃうわと成長拡大へと必死に奮い立たせてきた人 じゃあ、何のために?と虚しさの予感を見て見ぬふりしてきた人 「頑張りながら、やり過ごす」ことは 少しずつ少しずつ、 自分で自分のお腹をえぐ…

心を開くコツ

心をカパッと開いちゃうコツを教えてください。 | Peing -質問箱- コツはですね、、カパッと開いちゃうことです(笑)ふざけとんかい、みたいな回答で、すみません(笑)でも大真面目な答えです。開けたいなら、開けるんです。繋がりたいなら、繋がるんです。本…

理解は表現から。

『どうせ誰も理解してくれない』は孤独感とセットでやってきて、私も何度も何度もその妄想に囚われてたなー。・・・いやいや٩( 'ω' )وあんたが表現してないからよ(笑)あんたが閉じてるからよ(笑)ってね!٩( 'ω' )و✨オープンさに、居よ~٩( 'ω' )و✨— 長岡 美…

1人が皆になるんだよー!

内面の「自力を育む」こと以外にほとんど興味が湧かない私ですが(笑)、それを言うと「全部自己完結して、スキが無い人になって良くない」とか「人を頼った方が良い」みたいなクソ主張をして来られる方が稀におりますw黙殺w 逆ですよ逆。 自分で自分を芯の…

あらためまして、からだと心・人間。

昨日Twitterでこんなつぶやきぽろりしたんですが。 体癖が、おもしろいというより、心とからだ が、おもろいねんなー。さよなら、体癖だけを語る人、、。おら、、その枠だと、、もう合わないんだ、、、^ ^てーことで!引き続き!心とからだ人間の感じやりま…

世界を変える、の意味するところ。

SNS時代なんて随分前から言われているし、それは既に私達の「日常」になった。それは、”国民総発信者”になったとも言えるし、”国民総コメンテーター”時代とも言える。 でも、コメンテーターとして、いくら「正しいこと」をSNSで流したり(もっと言うと誰かや…

豊かさは、減らない

コロちゃんで気づいたことっていっぱいあるけど、3月4月、当然みるみる決まっていた仕事や例年関われていた仕事がキャンセルになっていって いっときさすがに「うおぉ…」と思ったのだけど、過ごしてみて、体験できたこと。 仕事量やその場での収入は減って…

GWオンラインお茶会☆

読者さま、SNSからお越しのお知り合い学び仲間皆々さま、お元気ですか?? コロちゃんでメンタル参ってないですか???周囲の方含め、感染とかもあったりするのかな。。健康面は、心身とも、大丈夫です????お仕事や立場・役割によってそれぞれに本当に…

”いま”届けたい曲、「時代」

note.com 育休中の音楽パートナーくるみさんから、コロちゃんで気持ちの塞がる今(こそ)、私に歌って欲しい…!と、piano音源が届きました。中島みゆきさんの「時代」。*そんな時代もあったねと いつか話せる日がくるわあんな時代もあったねと きっと笑って…

内面が世界をつくっている/名前のない空を見上げて♪

note.com Talk&Live 2020/4/9 コロちゃん期の"情報"との付き合い方、外ではなく内面が世界をつくっている…といったお話と、 恩師さなだ先生とお酒を飲みながらのGalwayでの”ちょい歌”音源を、ゆるっとお届け^^曲は「名前のない空を見上げて」♪ ↓ YouTubeチ…

オンラインTalk&Live やってみる٩( 'ω' )و

数日前に思いついて、昨晩、一発録りでいきなり始めました。オンラインTalk&Live。 note.com まずは短いTalkのみ^^ ちょっと新しい試みで、noteの方で更新していきますね。 *** *YouTubeチャンネル* www.youtube.com

引き算は,いらない^ ^

peing.net これはハッキリお伝えできることがあって、心身の無意識の癖に対して、「引き算対応(やりすぎないように、よい加減にとどめる)」は、「まぁ、ムリーー(笑)」なんです٩( 'ω' )و ♪ 沢山の体癖学徒さんとご一緒してきましたが、自分の癖を「押さえ…

思考と習慣がその人の人生をつくる【手帳ノート術・体験セッション】

手帳・ノート術 体験セッションレポ! とーーーっても優しくて柔らかくてそれでいて凛として、、まぁつまり私が大好きな✨♡あやこさんが、手帳ノート術セッションのご感想書いてくださいましたー! ameblo.jp 何がその人の人生を作っていくか? …というと 思…

今の手帳が使いこなせない…【手帳ノート術・体験セッション】

手帳・ノート術 体験セッションレポ! 手帳ノート術セッション今日のお客様は「今の手帳をうまく使いこなせてなくて。。」→掘り下げて出てきたのは「ちゃんと考えたい!文字で書きたい!✨」ということ。ちょうど今私の使ってる #ダイアログノート の使い方を…