たまにこの手の新刊をあえて読んで、「科学的な機序という意味では、ほんと色々、分かってないんだよな。」ということを再確認する。仕組みとして、そして自分の実感として、何が分かっていて何が分からないかを、分かろうとする。大事 pic.twitter.com/fbB0…

昨日のワークショップ内で受講生さんから「愛されたいなら,自分が幸せであることだ。」という,今ありたい役割が導き出された。（確かに私がガイドしたけれど,ごく自然に自らが。）癖になったた自己否定をやめられず居るからか「頭ではこれだ分かるのだけど、…

前に「努力を人に見せない人だよね」って言われて、「…ん？？誰だって努力は"陰で"するものじゃないの？いつ人に見せるの…？」と全然ピンと来なかったんだけど、これ、「私ったらすごく頑張ってるでしょ！！」等わざわざ自慢したり人に承認を求めたりしてる…

ほんとのところ、いくら想像力を働かせてみても「1人時間が要らない・欲しくない」って人の感覚、私は全く分かってないんだろうな👀そういう人が存在してるのはもちろん理解してるけどね、データとして😇笑 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2023年2月25日

人は皆、等しく傷ついてる。勝手に。生きているとはそういうことだと言えてしまう。その視点に立って見渡してみた時、昔は「被害者意識」が湧いてきた。そうとしか思えなかった。今は、「だから、優しく在りたい」という欲求が湧いてくる。炭治郎に、おれは…

語り得ないことは、きちんと「語らない」という態度。大事にしたい。 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2023年2月18日

カズレーザーと学ぶ。て番組で集まるとバカになる⁉︎集団心理って特集Memo：■一度孤独を強く認識した個体は他者を強く求め過剰適応的行動を取りやすくなる(背側縫線核の活動が著しく↑。一度そうなると戻りづらいらしい)。■2,30人の集団に入るだけで人は同調行…

どんなに良いカウンセラーさんに出会っても、メンターが側にいても、最後の最後「あ、そうか。」の納得は、自分の内側でごくごく個人的に起こるもの。「自分で、考える。」他者はそのためのサポートをしてくれているにすぎない。 — 長岡 美幸 (@nagao22) 202…

欲と期待とを分けて捉えられるといいね…！！願いと執着とも言い換えられるなぁ。 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2023年1月10日 欲求や願いは、いわば種。そこから何が咲くのか、どんな実を花をつけるか未知数で、可能性いっぱい✨期待のうち、自他に「こうして欲し…

あまりにも「自分で自分のことを考え抜く」ことの経験を避けると、巨大な自己矛盾に気がつけなくなるんだなと、自分を見ていても受講生さんや学生達を見ていても思う。考えない楽ちんさにはそのぶん論理破綻した現実がついてくる。地味で面倒でも、1つ1つ外…

生きる、個であるということは、偏って価値観があって好き嫌いがあるということよなぁ「全てある・全てない」は前景的なものであって、「偏りはよくないよね」「中庸でなきゃ」って盲目的に言ってる人は、生きながらに死んでるのかもしれんね… https://t.co/…

私も元々そうだけど、「疑い深い」「いちいち心配」「いちいち後悔」が強めな人（←見てると、私達の結構な割合の人がこうだよね…^ ^）の仕組みや認知特性がとてもよく分かる↓＋Mさんの読書メモ。これ読むだけでもかなり理解進むハズ！ https://t.co/U3eOAtd4…

頼まれると断れずそしてモヤモヤする癖。■断る＝期待を裏切る/嫌われる/離れる。…みたいな変な等式が無意識に成り立ってるから♡それ絶対？本当に？100%？？ずぅえっっっったい必ず確実に、そうなる？？？…と、自分に問うてみましょー。↑私もさっきノート書い…

どうせ悩むなら、楽しく悩もう✨ぐふ、ぐふふ。 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月11日 悩むからダメなんだ、ポジティブに！とか、考えるな、感じろ！とかでどうにもならなかった思考暴走系悩み癖カオス仲間な皆さまにおかれましては、コチラがおすすめ‍♀️「…

「投影だ！」とか「トラウマだ！」とか、防衛だ過剰適応だうんたらかんから、心理用語使って自分に厳しく『指摘』だけしても、嫌な気分になるだけやんね(笑)悲しくない？「あー、私また投影してる。」とかって。あ、きっとこうなんだな。以上「じゃあ、どう…

内観系・手帳ノート術WSの企画しようと、なんとなく自分の文具歴を振り返ってみたらスタートはそういや小5だった（担任のH先生の言葉に過敏に反応して、習字がうまく書けなかったことを悔いる超悲観的な日記だったハズ。←悲しくて真っ黒に塗りつぶして捨てた…

落ち着かない時、不調な時の気晴らし策はあれこれ持ってるといいですよね！私の、間違いないやつ↓「待機付箋補充作業（無心で）」⚠️待機付箋とは→すぐに使えるよう手帳に待機させた日々使いの付箋達のこと。好みのサイズに切るなど。単純作業は癒し#伝わる気…

個人セッションヨガはじめ数々のボディワークなど長年取り組んでおられる方^ ^「頭の中が整理されると、こんなにも体の感覚も変わるんですね…✨1時間前と全然違う〜！」思考とか心って呼んでるものも、体で起こってることですもんね♪心が軽くなると次の一歩目…

思考の整理セッション自分で何度考えても扱いづらかった、頑固な対人関係モヤモヤ‍️の整理整頓！あの手この手を駆使して（ほんとに駆使した笑）、最後はスッッッキリ✨これと言って明確な"悪者"がいない時こそ、巧妙に何かを'わざわざ'選択肢から外すことで平…

-「私」とは、宇宙の老化に役立つ秩序である。-宇宙の「散逸構造」理論のイメージを噛み砕いて絵本にして伝えた池谷先生の作品^ ^絵の力、何より秩序＝渦の例え話の力ってすごいな〜と✨一般の人はこれを読んで「生きることの価値」をどう自分の中で解釈して…

HSPを"傷つきやすい人"ってしたの誤訳に近いと思う。。「心が傷つく」ことって過敏さ由来で起こりうる結果の一つであって、イコールで直列繋ぎするのって嘘ではないけど真実ではないし人の状態の精緻な把握においてむしろ邪魔。被害者意識増大w等の弊害の方…

教育学専攻なのに教免持ってないのは、教科学習による学び（の研究）にどうやっても関心が持てず、大学1年の後期で早々に教免取得のための履修をやめたから。一時ひどく叩かれた所謂"ゼロ面"課程に進んだけど（めっちゃ不人気で入るの楽勝だった笑）、あの選…

学生達をみてると、いかに「本音」を抑えて息苦しくなってるか…と教員や親など上からの圧力、みたいな構図じゃないのよね。"なんとなく、まわり"の期待に応えようと、ほとんどの場合"良かれ"と思って"無意識にやってる^ ^完全悪とかじゃないので本人も自覚し…

自分の問いに、自分で答えること。ここの認識がブレなければ、まぁそんなに日常生活、変なことにはならないんじゃないかなぁ？？^ ^— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年8月30日 他者に正解を求めた時にも、それを採用するかどうかもどうせ自分が選んでる♪不安な人…

いつもの自分の思い癖だな、いつもの行動パターンになってるな、って無意識的な偏りを認識できるだけ凄いんだけど、あるあるなのが「だから、ダメだ！！」と烙印押しがちなこと。①いつもこうなってんな〜②じゃ別の選択肢もあるんだな〜③今回はどれにしよう？…

道歩いててふと、ずーっと考えてたことの答えがわかったりするこういうひらめき的な、降りてくるって表現がフィットしやすいことって、何もしてない所に突然やってくることじゃなくて、何度も何度も繰り返しやってみたフィールドにしか起こらない。だから"ギ…

「つくる」ことは、「予感してしまっている何かを、実体化する」ということとも言える^ ^点線を実線に変えていくように、自分の中にうっすらとあって、具現化されたがっている"それ"を一つ一つ扱って整理していくと、理解が満ちたその時、全体性がパッと取り…

「あ…！これだ…！！！！」と凄まじい熱量でやりたいことが湧いて来た時、全く同時に「そのためにやらねばならぬこと」「腹を括るべきこと」も大量に発生するんですよね（今それ。笑）き、気が遠くなる…！でももう「やる」一択なので、つべこべ言いながらも（…

認知科学の鈴木宏昭先生の本。図書館で借りた『認知バイアス』『類似と思考』がとても分かりやすかったので^ ^ 新著『私たちはどう学んでいるのか 創発から見る認知の変化』。ど真ん中＆タイムリー♡読む_φ(･_･ pic.twitter.com/QWP10fDiwu— 長岡 美幸 (@naga…

他の人みたいにならないとマズイ…と焦ってばかりだった頃より、自分にできる範囲のことを全うしようとある意味あきらめて（可能性を捨てて）からの方が、むしろやりたいことも人からお願いされることも増え、結果的に"できる範囲"もあの頃より格段に広がった…