自己否定と他者否定にまみれた時は【声ブログ】 - YouTube
よく潜在意識（無意識）に主語は無い、って聞きません？
あれ、どうもこう…実感が持ちづらくてｗ
なのでこういうことは、超！論理的に実際的に考えるようにしている(笑)
心の中（脳内）って、自動的・反応的に、いわゆる”自動思考”を何万回も繰り返していますよね。
なので、１日の中で
「どんな考えが頭の中を占めているか？」
「デフォルトの心のモードが、どんな感じか？」
って、めーちゃーくーちゃーーーーー大事な観点！！！
だなぁと思うのです^ ^
＊
頭の中が、「否定的な声」でいっぱいな人は
とにかく常に常に、”うるさい”はず。例えば
・自己否定
私なんて…このままでは…もっとこうすれば…
・他者否定
あいつ…怒！あの時のあの言葉…グルグル…
これを、一段階抽象度をあげて考えてみると
・自己否定
＝私の思う通りの私じゃない
・他者否定
＝私の思う通りの他者じゃない
ってことだよなーと思うわけです。
で。
この時の「体の感じ」を想像するに、
正直、、良い感じじゃないことは確かですよね。
・お腹が緊張する
・胸が塞がる感じ
・肩がすくむ
・首に力が入る
・戦闘態勢… etc.
ざっくり表現すると
「・・・・むっ」とか「・・・どーん…」とか(笑)
とりあえずなんか、ダークモードだと思うんですよね(笑)
とにかく超ざっくり言うと、
「私の思う通りじゃない…！」「なんかよくない」心身モード。
＊
で。この「あんまりよくない感じの自分」で
・人生全般をよくしよう
・目の前の仕事を丁寧にやろう
・今日のごはんを美味しくつくろう
みたいなことって、
ちょっと、いやだいぶ、、、無理あるよな！！！
と思うわけです('ω')
細かいことは一旦置いておいて、そんな感じが心のデフォルトになってしまっていたとしたら、日常生活は当然、グレーになる。
＊
世の中に心の技法ってたーーーくさん存在しますよね。
瞑想、運動、ノート術、誰かに話す…etc.
その多くが言うように、まずは
「頭の中のうるさいのを、静かにさせましょ」
って、だからやっぱり、めちゃめちゃ、めっちゃくちゃ、大事。
技術は、どれもこれも、
・自分に合っていて
・真剣にやれば
どれでもある一定の効果は出るもの。
でも、大前提として、スタートのところで本当に本当に大事なことって、
「あ、なんかよくない感じで埋め尽くされてるな」と、自分で自分の状態に気が付いていること。
でないと、闇雲になっちまいますからねー('ω')
＊
今日の自分の脳内、心の中は、ザワザワしがちです？
落ち着いている？アイデアが湧き出る感じ？
感じていきまっしょー♪
