思考の整理・個人セッション

＊常設メニュー・思考整理セッションのご案内ページです＊

－たかが整理、されど整理。

頭がうるさく心が騒ぐなど、内面が"混沌"としている時、ますますそこに居着いてしまうことってありますよね。

ですが自分の内側がスッキリ整うと、例えばふとアイデアが湧いたり、何かを決めることができたりします。思いが整理されたことで、重たい腰はどこへやら、パッと軽やかに行動に移せたり、気がかりが１つ減ることでそのぶん必然的に精神面も整うことでしょう。

何かの準備のための整理も良いし、整理整頓そのものが目的になるのもあり。得られるもの・起きることはその時々異なれど、「スッキリ！」は、シンプルに心地いい！😊

長年「継続性ある学び場づくり」をメインにして来たため、2022年にこのセッションをリリースするまでは、一回性の高い個人セッションというメニュー自体あくまでサブ的・補足的なものでした。ですが、息をするように自ら実践し、深く深く探究してきた「整理術」を技術の軸に据え直したことで、過不足なく、とても良い内容に仕上がったなと感じていますし、リピーター様も多く大変ご好評頂いているメニューです。

私の提供する全サービスのベースがこの整理サポート技術にありますので、長岡の思考の伴走技術を体験してみたいという方も、困った時の駆け込み寺にも。お待ちしています^ ^

■どんなセッション？

このセッションでは、『〇〇メソッド』『〇〇シンキング』といった特定のフレームワークや思考法・心理技法には依拠せず、次の３ステップで柔軟に想いや考えを整理していきます。

■整理の3ステップ

①取り出し、言語化する。
考えたいテーマや目指したいゴール、思いや困りごと・アイデアなどを見える化（主に言語化）します。ポイントは、表面的な思考だけではなく、隠れた本音や価値観、背景にある思い込みや思い癖も一緒に取り出すことです。

②俯瞰し、理解する。
取り出したものを俯瞰し、混沌とした頭の中を精確に理解します。ここでのポイントは、対象の全体像を把握すること。このプロセスで、矛盾や見落とし等、無意識に自分をストップさせているものに自然と気がつき、無理なく整理が進みます。

③つくる。
①②を元にその時々の最適解を導き出すクリエイティブなプロセスです。内容と必要に応じて目標の見直しや再設定・思い込みの捉え直しや行動計画の策定等、個別性高く柔軟に行うことで、日常の行動へとスムーズに繋げていきます。

■セッションの流れ

こちらからの問いかけに口頭で答えて頂くだけの、シンプルな「対話形式」のセッションです。

頭の中を整理するためのセッションですから、ご相談事がうまくまとまっていない状態で参加頂いてもちろん大丈夫です。セッション中は敢えて1人静かに考えて頂く時間を取ることもありますし、必要に応じて私から具体的なアドバイスをお伝えすることもあります。（カウンセリングとコンサルの間のようなイメージでしょうか^ ^）その日その時のご相談内容に応じて臨機応変にファシリテートさせて頂きますね。

なお、セッション中はリアルタイムで私がメモを取りながら画面上で共有し進行ますので、整理プロセスをその場で視覚的にも確認頂きながら、落ち着いてセッションを受けて頂けます^ ^

▽セッションの様子