生きる、個であるということは、偏って価値観があって好き嫌いがあるということよなぁ「全てある・全てない」は前景的なものであって、「偏りはよくないよね」「中庸でなきゃ」って盲目的に言ってる人は、生きながらに死んでるのかもしれんね… https://t.co/…

今年1番嬉しかったことは、受講生さんの「本気さ、真摯さ」「成長」（言葉で言うとチープだけど…）を、たくさんたくさんたーくさん目撃しまくれたこと。そこらへんの安いドラマより感動するんやでこれしかし！笑うまく吸収して、受け取って、いかしてくれた…

レッスン生さんが果敢にも（課題とか出してないのに）「怒り」という概念の整理に取り組んでてブラボー✨仏教で「三毒」の一つにもあげられる怒りの感情。怒りに振り回されたくない！という興味関心そのものが、とても我ら人類らしくもあり、根源的な成熟欲求…

私も元々そうだけど、「疑い深い」「いちいち心配」「いちいち後悔」が強めな人（←見てると、私達の結構な割合の人がこうだよね…^ ^）の仕組みや認知特性がとてもよく分かる↓＋Mさんの読書メモ。これ読むだけでもかなり理解進むハズ！ https://t.co/U3eOAtd4…

頼まれると断れずそしてモヤモヤする癖。■断る＝期待を裏切る/嫌われる/離れる。…みたいな変な等式が無意識に成り立ってるから♡それ絶対？本当に？100%？？ずぅえっっっったい必ず確実に、そうなる？？？…と、自分に問うてみましょー。↑私もさっきノート書い…

主催・さなぴぃ先生🎅病欠のため、代理で副担任役・ながおかせんせーが進行（日直ｗ）とSHRの時間も担当しましたよ😊 ■セットリスト♪ ◇SHR・White Christmas・チキンライス ◇a little ステージ・うん・ロビンソン・いのちの名前・明日へ・歌うたいのバラッド

来月から新シリーズ「思考の整理術・グループレッスン」全6回が始まります✨気になりごとを（人から答えを貰うのではなく）自分なりに整理整頓して答えを出していく力を育むために「整理の3ステップ」を習得していくレッスンです地味だけど、コツコツやるほど…

どうせ悩むなら、楽しく悩もう✨ぐふ、ぐふふ。 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月11日 悩むからダメなんだ、ポジティブに！とか、考えるな、感じろ！とかでどうにもならなかった思考暴走系悩み癖カオス仲間な皆さまにおかれましては、コチラがおすすめ‍♀️「…

🌷✨🪷 pic.twitter.com/EHclpRzgRi — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月9日 📷✨ pic.twitter.com/RNVEPBJHFC — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月9日 草津の水生植物公園みずの森🌷

「投影だ！」とか「トラウマだ！」とか、防衛だ過剰適応だうんたらかんから、心理用語使って自分に厳しく『指摘』だけしても、嫌な気分になるだけやんね(笑)悲しくない？「あー、私また投影してる。」とかって。あ、きっとこうなんだな。以上「じゃあ、どう…

12月に入ると一気に「ザ・年の暮れ！感」がやってきますね～今年も年末企画、やりますよ～✨ 年末って好きですか？慌ただしくて嫌い？別にいつもと同じ？ 私は昔から、超！大好きです( *´艸｀)✨なぜなら「ザ！振り返りシーズン！」「ザ！切り替わりが来るぜス…

行きたかったご近所カフェ美味しすぎた😂✨ピアスとヘアアクセもげと😍♡嬉次はおやつ狙いで行く〜☕️#セルクルさん#苦楽園カフェ pic.twitter.com/1bLu8lUfJ5 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月3日

「何年も前の事なのに、ふとした時に思い出して悲しくなる」「ありありと怒りが湧いてくる」↑これ、何回もマイナス感情を味わうことで得ているメリットが必ずある（※メリットは「現在の自分」が得てる。）まっっっすぐこの全体像を把握できた時、グルグルが…

ブレストやジャーナリングこそ、「いい紙と、いいペン(自分に合った)」が、良いもんだなぁ❣️チラシの裏でもいらなくなったザラザラのコピー紙でも、何でも走り書きメモは取れるけど、自分と向き合ったりそこから何かを生み出す時、"フィットした道具"は思考…

なぜ会社を辞めたのか（会社も人も好きだったのに）、ってたまに聞かれる質問にいつもうまく答えられなかったんだけど、あらためて言葉にすると・集団生活が苦手・より納得度高く仕事がしたかった…に、尽きるなぁ 。B社さんがダメだったんじゃなくて、ここで…

長岡ｻﾝに激推しされてテフレーヌをお使いの皆さま…聞こえますか…薄型テフレーヌのリングの開閉が狭いなと思ったら…背表紙の矢印の所を…ベコっ！と…はがすのです…公式には決しておすすめされない裏技でしょうけれども…リングがガバッと開き…折り返しもしやす…

3週に1回ぐらい発作的にノート環境を変えたくなるので、せっせとセットアップ。今回はA5スリムをバインダー形式で使いたくなって、作った■リフィル:神戸派計画グラフィーロA5スリムの綴じノートを解体(笑)■表紙:無印のA5版をスリム用に裁断■リング:テフレー…

良い天気やね〜#夙川さんぽ pic.twitter.com/talTPjrKWI — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年11月27日 さりげなくクリスマス仕様のSOLさん（トナカイ可愛い）#ジンジャーココアおすすめ pic.twitter.com/sMCETLsACQ — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年11月27日 今日も…

※LD講座トレーニング編・修了者限定 “書いて,考え,整える。” 正解探しを本当にやめて、自分だけの答えを出すことのレッスン。 思考の整理術・グループレッスン(アドバンス) 仕事とは？プライドって悪いもの？死んだらどうなる？愛って…？ LD講座・トレーニン…

今月で、いくつも大きなPJが一区切りということで、久しぶりにキャリアの棚卸し整理ワーク。（セルフキャリアカウンセリング）次やりたいPJ、沢山ある何てネーミングしようかな〜^ ^✨（※自分の中だけの"名付け"、大事！ぴったり来ると動きやすくなる^ ^）#キ…

今日も個人セッション＼(^ω^)／✨整理整頓すると、自然とアイデアが湧いてくる！アイデアが湧いてしまうと、自然と行動してしまう😆この順番・ステップが、個人的には好き❣️ https://t.co/a9ORm8ayXD — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年11月17日

武庫川女子大バレーボール部メンタルトレーナーのお仕事、全6回のWSが終了！最終回テーマは総集編"自分と向き合う"。これまでのバレー人生を振り返ったり、心の仕組みや整え方を知ったり^ ^皆が全日本インカレもベストパフォーマンス出せますよーに❣️がんば…

そろそろ紅葉シーズン〜🍁✨今日1日いい景色といいカフェにまみれた！😆🌲☕️ pic.twitter.com/ml2XhBQPrt — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年11月4日

自分でつくった（というか取り出した）思考の整理整頓のワークがあまりにも優秀で、ほんと助かっている…フレームワークというより手順をまとめただけだけど。良い！自動的で反応的な思考は振り回されてしんどいだけ（※気力がすり減る…）だけど、意図を持った…

心のプチ不調、思考だけでどうこうしようなんて無理。←そりゃそうだでも人って、頭の中がしっちゃかめっちゃか過ぎると心地良い日常生活を送ること（"適量"を食べるとか、温度管理を"適切に"行うとか、"自分に合う"人物事を選ぶとか…そういう地味で大切なこ…

2011年に買ったレーザーポインタがついにお亡くなりに学校営業時代、多い時は週に5,6本は研修会やら講演こなしてたもんなぁ。大学講師になってからもオフラインの全ての授業やセミナー類を共にしてきた相棒くん^ ^オンライン化とともに出番も減って騙し騙し…

自分の使命はこれ！！みたいな感じで、そしてそれをすっかりビジネスとして盲目的に直走れる人って、ちょっとサイコパシーだな…と思ってしまう。（偏見です✋）まぁ、大抵の人は逡巡しつつ、あーだこーだとうろうろしながら、お金にできたりできなかったり、…

今日は3時間目❣️【出演者】S.H.R. 19：30〜 19：40 眞田雅志大先生1時間目 19：45〜20：15 HiNaCo.2時間目20：20〜20：50 yaya3時間目20：55〜21：25 a little4時間目21：30〜22：00鹿島学自由時間 22：00〜絶対下校 24：00チャージ500円＋飲食別 pic.twitte…

行きたかったカフェと、メタセコイア並木に行けて大満足🤤✨🌰滝見にちょびっと山歩きも🚶‍♀️！うぅ、嬉しい楽しい幸せ😮‍💨✨ pic.twitter.com/488EFBQWaA — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年10月22日

内観系・手帳ノート術WSの企画しようと、なんとなく自分の文具歴を振り返ってみたらスタートはそういや小5だった（担任のH先生の言葉に過敏に反応して、習字がうまく書けなかったことを悔いる超悲観的な日記だったハズ。←悲しくて真っ黒に塗りつぶして捨てた…