M.nagaoka’s notes

~ よく生き、よく歌う ~

心身の学び

体オタクな皆さまに感謝!

ライフデザイン講座、4期生さんの最終講座が終了来月から3ヶ月間の「トレーニング編」をもって、2年半開講してきたライフデザインシリーズ全て終了となります^ ^シリーズは終えるけど、ますます純度UPした「心のレッスン」と「学び場」をお届けできるよう、…

感覚を休ませる - 情報処理"しない"感覚って?

人と相対するとき、会って五感をフルに使っている時よりも、電話みたいに「声のみ」から相手に触れている時の方が、まっすぐ「その人」が立ち現れてくる。(発声研究しすぎってのももちろんあるけど)多分、わたしの「過敏さ=情報処理しすぎ問題」が物理的…

過敏状態の解除の鍵=「弱さ」をあきらめること。

過敏さ極まれり、で結果的に豆腐メンタルを生きること30余年。心の強度をあげたい!の好奇心に応えるべく色々探求してきた結果、最強なのは「…ま、いっかぁ〜力(鈍感力)」であるという元も子もないような結論に自らありありと辿り着いてしまい閉口←今ココ…

敏感肌からのメンタリティ探求メモ

私の中で、皮膚(超敏感肌)問題は心身論の結節点でもあり、身体性・メンタリティのすべての現れでもあるので、分かりやすい指標。 やっとお肌の不調の全貌みたいなものが情報としても実感としても(もう4年も悩んでるぞー)整理できた。わたしみたいな人け…

現代”が”ストレス社会なんじゃなくって。

現代的なストレスとの付き合い方を思うに「心は心の問題である」という思い込みをぶっ壊すことが、とっても有用だと思う 昨年、半年くらいかけて低血糖/副腎疲労/リーキーガット/SIBOあたりを切り口にだいぶ勉強し直して情報整理と人体実験(血糖値測定とかね…

探究の態度(神経症的か、好奇心由来か。)

例えばプラセボ効果の機序が明確には解明されてなくても、たいてい「うん、そういうこともあるよね、そりゃね。」と含み置いてしまえるのが、私たち人間ってものじゃないかしらよく分からないけれどそうだ、という実感があるから、人はこの不可解な世界に安…

人の立場に立ってみる。って。

ここぞな時こそゆっくりになる人、いつも一定に刻みたい人、とにかく速いことが心地いい人、安定すると死にたくなる人(言い方w)、突然瞬間移動なみに速くなる人(←わたし)、他人のこととなると異常に速い人…生きるテンポ感の「当たり前」「快・不快」は、…

探求生活11年目^ ^

人が"生きて存在している"と知覚しているその感覚がどんなふうにカオティックで、その全体性を保持しようとする働きとはどんなふうか?ということについては、個によって全くもって、ハッキリと、厳然と、違っている。(要は「生きてます感覚」って、人によ…

HSPは気の持ちよう問題なのか?考

みやざき先生が「過敏さ」は生来持ってる気質という側面もあるけど、「過敏さが過敏さを呼んで増幅してる」と感じることも多いかも、というようなことを以前から言ってらして、なるほどなーと思って自分の体であれこれ実験をばごく個人的な実感として感じる…

トラウマを"心問題"と呼ぶ落とし穴

トラウマ反応は体のとある場所に起こる癖の記憶だから、まず何よりその場所をこまやかに具体的に掴む。いつどんなふうにどんな癖が自動的に反応的に再現されるかに丁寧に意識を向ける。そうすることで、ただ振り回されるものから「扱うもの」に変わる。#今日…

【ファスティング日誌】準備食

肌の状態がどうにもスッキリしないので、久しぶりにファスティングしよ!デトックス!と、先週思い立ち^^ これまで宿泊型で2.5日間×3回?4回?くらい実践したこともあるけど、1人でやるのは初。事前に、先月の体と心セミナーでも登壇頂いた岡山の岩田さ…

【6/12(土) 宮崎先生】体と心の学び合いセミナー

治療家先生の「体」の学び × 長岡の「心」トーク。【体と心の学び合いセミナー】シリーズ✨ 健やかに、いきいきと。そう願う全ての方へ。 各回、 【体パート】: 治療家先生より約60分【心パート】: 長岡より約30分【 座談会 】: 約30分 の3部構成・計2時…

からだ探検メモ(5/10)

今日のみやざき先生とこ行っての発見不調の根っこの根っこ、つかまえた!上顎が変に固まってるとこ、自分で動かすの結構難しそうだったけど、長年先生の手つきから色々真似てできるようになって来てるおかげですんなりセルフでもできた〜\(^ω^)/✨←自分でで…

【5/16(日)】体と心の学び合いセミナー

治療家先生の「体」の学び × 長岡の「心」トーク。【体と心の学び合いセミナー】全4回シリーズ! 健やかに、いきいきと。そう願う全ての方へ。毎回、個性豊かな治療家先生方に登壇頂き、にぎやかにお届けしたいと思います! 各回、 【体パート】: 治療家先…

姿勢が変わると心も変わる! - ヨガと心のコラボセミナー♪

▼この記事元のおしゃべり。音声の方がなんかおもろいですw 姿勢が変わると心も変わる! - ヨガと心のコラボセミナー♪【声ブログ】(5:47) 4月も最終週ですね~。早い! 今月は沢山のコラボセミナー、コラボセッション、そしてど本命のライフデザイン講座の体…

からだ探検メモ

今日のみやざき先生とこ行っての気付き・自分の頭のパンパンなり方の特徴(もうちょい掴みたい♪)・昨日の胃の反応の解釈と対応はなかなか良かった・目の奥〜上顎あたりの緊張や噛み締め・炎症と首から下との繋がり実感。肌も目のかすみも、横隔膜の緊張や肺…

【4/29(木祝)】体と心の学び合いセミナー

治療家先生の「体」の学び × 長岡の「心」トーク。【体と心の学び合いセミナー】全4回シリーズ! 健やかに、いきいきと。そう願う全ての方へ。毎回、個性豊かな治療家先生方に登壇頂き、にぎやかにお届けしたいと思います! 各回、 【体パート】: 治療家先…

知識を知ったら、感覚を使う! - 美と健康バナシめっちゃ面白かった!

知識を知ったら、感覚を使う! - 美と健康バナシめっちゃ面白かった!【声ブログ】(7:18) ▲この記事元のおしゃべり「声ブログ」✨音声版の方が濃いです(笑) * 昨日から「体と心の学び合いセミナー」始まりました♪ 初日は鍼灸師・日山先生!「美と健康~顔と…

Q.体癖論と「体と心」セミナーは繋がっているのですか?

▼この記事元のおしゃべり「声ブログ」✨音声版の方が濃いです(笑) youtu.be 先日の声ブログ、 「顔」に”健やかな美しさ”がダダ漏れの話。【声ブログ】(7:38) www.m-nagaoka.net に結構反応頂きまして^^嬉✨ その中で、ご質問。 「今回の「体と心」シリーズと…

「顔」に”健やかな美しさ”がダダ漏れの話。

▼この記事元のおしゃべり「声ブログ」✨音声版の方が濃いです(笑) youtu.be 「体と心の学び合いセミナー」、いよいよ週末から! 第1回の体パートは、一緒に企画してきた日山健一先生が登場✨ www.m-nagaoka.net 日山先生には、「美と健康」のテーマでお願いし…

【4/10(土)】体と心の学び合いセミナー

治療家先生の「体」の学び × 長岡の「心」トーク。【体と心の学び合いセミナー】全4回シリーズ! 健やかに、いきいきと。そう願う全ての方へ。毎回、個性豊かな治療家先生方に登壇頂き、にぎやかにお届けしたいと思います! 各回、 【体パート】: 治療家先…

他者を感じて、自分を知る。 - 体も心も、まず自己理解!

▼この記事元のおしゃべり「声ブログ」✨音声版の方が濃いです(笑)youtu.be 昨日は治療家先生方とMTG!色んな方にアンケートにもご協力頂いて(深謝!)、3月末~「体と心の学び合いセミナー」シリーズ詳細だいぶ決まってきました( *´艸`)詳細お知らせ、ぜひ…

体ってすげぇ!だから、まず辞めること。

▼この記事元のおしゃべり「声ブログ」✨音声版の方が濃いです(笑) youtu.be 先日、治療家先生方との「心と体」のイベント企画に向けて、私のLINE&メール読者さん関心事アンケートのご協力を呼びかけたところ、早速10人ちょっとの方からお返事いただけました…

食べる、こと。

何年か前、「食べることが好きになれん」とこぼす私に、みやざき先生がぽつっと 「えーそうなんや、食事ほど色んな感覚を感じられることって無いけどなぁ…^ ^」と(表現の詳細なところはうろ覚えだけど)おっしゃって。 そのことが妙に残っていて、何とはな…

自分で自分をどうにかしてやれる。こと。

自分で自分をどうにかしてやれる。こと。【声ブログ】(5:14) 最近、からだのマニアックな探究しつつwセルフケアをしまくる中で、 えええ・・・・!!!!ど、どひゃぁ…!!!!? みたいな(笑)、根深い痛みを扱える手法を突如体得してしまい、筆舌に尽…

同じフィールドに立ち続ける - 歌う感覚の変化を追って

同じフィールドに立ち続ける - 歌う感覚の変化を追って【声ブログ】(3:02) 昨日はGalwayでライブでした♪お馴染みの仲間、顔なじみの方々、友人達…との、リラックスした時間(^^)/ ”声を出すこと・歌うこと”をやり続けてきて、昔は、練習して練習して練習…

歌う心身で生きよ。 - 分からないまま、在る。

歌う心身で生きよ。 - 分からないまま、在る。【声ブログ】(6:38) 最近、知識的なこと、頭の理解だと追い付かない、経験したことがないことが身近に多発していて。 結構、焦ることが多い٩( 'ω' )و笑 もちろん、毎日の変わらない「日常」だと思っているこ…

決める夢、転がってくる現実

決める夢、転がってくる現実【声ブログ】(7:09) 昨日で、鍼灸師 日山先生とのコラボ講座「体と心の学び合いセミナー」が一旦シリーズ終了になりまして☆ 治療家先生方対象だったのであまり広く一般募集せずにやってきたんですけど、マニアック度合がもう…

歌う体が教えてくれる。 - 自分の「ええ感じ」に教えてもらお!

歌う体が教えてくれる。 - 自分の「ええ感じ」に教えてもらお!【声ブログ】(3:34) 心の姿勢も体の姿勢もどこかに絶対的な正しい姿勢があるのではないんですよね。 その時の自分にとって、良い感じかどうか?が大事で^^ で、これ色んなところで言われる…

勝手に決めていいんやで。 - その痛み、どんな痛み?

勝手に決めていいんやで。 - その痛み、どんな痛み?【声ブログ】(6:47) 自力を育む、とか、セルフケア、とかばかりに関心がある私ですが('ω')本当に大事なことって少なくて、要は人生のあらゆることを 自分で「感じて」「考えて」「決めて」生きて行く…