M.nagaoka’s notes

~ よく生き、よく歌う ~

日々のこと

ありがと。

今日はここ最近で一番たくさん「ありがとう」って口に出して言った気がする#ごめんねと#ありがとう⛰✨— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年8月27日 なんとなく後悔の念が自動的にどんどん湧いてきてしまう日。長い1日だったでも自分に「その時々は、後悔の無いよう…

お盆なので(笑)、ツマガリ。

お盆なので、ツマガリでケーキを買いました♡🤤🤪#理由は何でもいい説 pic.twitter.com/x9JN8jSggd— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年8月13日

恩師に会いに♡

中学の恩師の演奏会✨さっき「今日の、先着50人らしいで」とLINEが来て、あわてて徒歩5分の公民館へ 32番目だったセーフ!(さすが先生、わたしの性格よく知ってる笑)楽しみ〜 pic.twitter.com/EunnTZnZFd— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年7月10日 (隣の人が「…

苦楽園ランチ✨

苦楽園のノイカフェさん😋🥰良い空間でのんびり良い時間🍀 pic.twitter.com/6an9AJRYld— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年7月3日

メンタルトレーナーに着任しました😊

6月より、坂下麻衣子監督率いる武庫川女子大学バレーボール部のメンタルトレーナーを拝命しました^ ^✨ 昨日は選手みんなと1回目のワークショップ!さすがの集中力👏 いい時間でした^ ^! まずは半年シリーズ。来月も楽しみ〜😊

ライブ報告 - 大先生の放課後の音楽室(2022/6/24@Galway)

ライブ始まりましたー^ ^今日はトリ!(先生そのスリッパ、トイレ用?笑) pic.twitter.com/TS8rLmWsx3— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年6月24日 写真も音源も何も無いけどいいステージだった!久しぶりに歌った曲がちょっとうまくなってた(笑)次はもうちょいハ…

おかげさま。

お仕事にしろプライベートにしろ、人と深く何か一緒にすると、まぁ色々ある色々あって当然、色々難しくてふつー、色々工夫しがいがあって苦しくておもしろくて二重丸◎で、そしてそれ自体が、幸せ。私の側に居る方達は皆、私が癇癪起こして投げ出さないように…

夙川さんぽ(紫陽花ver)

桜🌸が有名な夙川ですが、 6月上旬~下旬にかけては紫陽花も綺麗です✨ 紫陽花きれい💠✨#夙川さんぽ pic.twitter.com/z060hQXzCv— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年5月31日 pic.twitter.com/gBPUHwr3Et— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年5月31日 ▼6/9 ▼6/16

マイペースへのダメだし癖

はて。私は一体何をこんなにも生き急いでるんだろう??— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年6月5日 早くしないとマズイ、そうしないと落っこちる、そんなだからお前はダメなんだみたいな、自分に言い聞かせすぎた透明に近い思い込みマイペースにへらへらしてたら…

琵琶湖さんぽ。

なごんだ〜🐶🐱♡さて、お仕事😆! pic.twitter.com/VjAbG5zMqh— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年6月5日 10年前は営業車から1人でよくぼんやり眺めてたなぁ。琵琶湖ちゃん^ ^ 最近またよく行けて嬉しい😊 滋賀行くと心がゆるむ〜 ↑このご夫婦すてき♡

ビジネスも移行期。

ここ最近、壇珠さんと2人でやってるお仕事に関して特に、必然的に自分の仕事についても、根本のめちゃくちゃ大事な所を見直したり再定義したりが続いてる^ ^外に形として出せてるものは少ないながらも、このプロセス自体が面白すぎるので、これから先何をす…

ツマガリ♡🍰

今日はひとつの節目dayになったので、、、ツマガリの人気商品ナポレオンを食べて自分を労うとします😋笑お、、おいしい😭。。うぅ。#ツマガリは#神戸じゃなくて#西宮🍰☕️ pic.twitter.com/CEcUnSI5J1— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年5月21日

敏感肌からのメンタリティ探求メモ

私の中で、皮膚(超敏感肌)問題は心身論の結節点でもあり、身体性・メンタリティのすべての現れでもあるので、分かりやすい指標。 やっとお肌の不調の全貌みたいなものが情報としても実感としても(もう4年も悩んでるぞー)整理できた。わたしみたいな人け…

”笑いのツボ”で人は集う

壇珠さんとMTG♡な、涙出るほど笑った笑笑いのツボが同じ人が身近に居るってほんとに大事〜!生活の質が根底から変わるほどの威力!だねーそう思うと、親友ちゃんも幼馴染も探求マニア軍団(笑)も、みんな笑いのツボが合ってるから一緒にいるんだな〜^ ^— 長岡…

緊張→慣れ→緩み→疲れ💦

新年度、新しいこともいつかは必ず慣れる^ ^慣れてきた頃、気を張ってたところに緩みが出て疲れがドッと出たり事故や災い(口滑らせるとか笑)に気をつけつつ、連休前もみんな平和に過ごせますよーに#おは六甲山 pic.twitter.com/UaFWs4hB6P— 長岡 美幸 (@na…

6年目^ ^

4/1は個人事業の開業日。 丸5年たって、今日から6年目に入りました❣️ 今年度も、深く・自由に・おもしろく!心のレッスンと学び場をお届けできるよう、コツコツ頑張りま〜す😊😊 ディープな学びがお好きな皆さま、また遊び倒しましょ!

探求生活11年目^ ^

人が"生きて存在している"と知覚しているその感覚がどんなふうにカオティックで、その全体性を保持しようとする働きとはどんなふうか?ということについては、個によって全くもって、ハッキリと、厳然と、違っている。(要は「生きてます感覚」って、人によ…

何を目撃したいか?(原動力の再発見、構造美)

今朝起きてすぐ、ふと「構造美」みたいなものに魅せられて、ここまで直走って来てしまったんだな…!とただただ気が付いて、しばし呆然。(仕組みフェチみたいな)子どもの頃、お菓子の箱を解体するのが無性に楽しかったことの延長。抽象度上げシンプルさを取…

探究方針、引き続きの^ ^

もっともっとまっすぐ豊かにものを見たい。大いに偏ったまま、あるがまま存在する以外に無いこの世界を縦横無尽に眺め回したい。探検と探求と、明晰な思考^ ^#メモ— 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年3月11日

2021年買ってよかった文房具

【2021年 買って良かった文房具たち✂️✏️】①今年はシステム手帳革命!持ち歩き手帳を10年以上愛用したバイブルサイズ→ミニ6へ完全移行バインダーは模索中。左からDavinci,メモリスト,Plotter。②M5手帳ブーム到来!Malikkaさん,killifishさん,ASHFORD2つ。断ト…

2021年買ってよかったものBest5!

【今年買って良かったものBest5!✨】①STAUB 14cmラウンド②M5システム手帳 ASHFORDエレン③かなでもの デスク④SHARPドライヤー⑤ミニ財布生活雑貨など、毎日使うもの達の充実度がめちゃくちゃ上がった1年だったなぁ〜✨— 長岡 美幸 (@nagao22) 2021年12月30日 ①S…

【ファスティング日誌】回復食

■6/17(木)晴れ→具なし味噌汁、大根おろし味噌汁。午後から豆腐,葉物野菜、夜はさつまいもも入れる。低血糖対策で、甘酒とファスティングドリンクの残りを2,30分に一口。たまに蜂蜜も。一般的な回復食でよく使われるお粥は無し。どう考えても低血糖の自分には…

【ファスティング日誌】4日間まとめ

お肌対策、健康底上げ目的での4日間ファスティング。 ■お肌と炎症、頭痛 ・初日~2日目午後まで、とにかく頭痛。頭痛。頭痛。吐き気もあって、息が浅くなって体が縮こまりどうにも対処できない。こうなると上半身の炎症がかなり強くなる→夜にはお肌(顔の)…

【ファスティング日誌】3・4日目

■3日目(7/15(火)曇り 湿度!暑い!) 朝起きると顔(皮膚)がどえらい炎症。痒みもあり。 体はだいぶ楽。頭痛も少しはあるけど時間がたつに従ってマシに。岩田さんより「ケトン体モードに変わってきたかもですね!」とのこと^ ^ 下半身(腰やお尻、アキレス…

【ファスティング日誌】1・2日目

■1日目(7/13(日)雨) めっちゃくちゃしんどい(笑)予想以上の低血糖症。血糖コントロールと頭痛と吐き気に忙しい。午後からのライフデザイン講座4時間+α は気合いで乗り切った。頭痛がどんどん酷くなる。(岩田さん曰くカフェイン離脱の頭痛ですかね~と。…

【ファスティング日誌】準備食

肌の状態がどうにもスッキリしないので、久しぶりにファスティングしよ!デトックス!と、先週思い立ち^^ これまで宿泊型で2.5日間×3回?4回?くらい実践したこともあるけど、1人でやるのは初。事前に、先月の体と心セミナーでも登壇頂いた岡山の岩田さ…

でっかい机✨【仕事&生活環境向上中】

念願の!!! でっかい机!! 届きました~~~( *´艸`)✨ ↓ ↓ 今ほとんど家に居て、そして家に居る間のほとんどがデスク回りにいて仕事して・考え事して・手帳書いて・ノート作って、食べて生活しているんだから、 新しい部屋にまず迎え入れようと思ったの…

リストマニア😎

何でも一覧化したがりリストマニアなわたくしめ(Excel大好き) noteに書いてた声ブログの記事を自分のサイトに移したのを機にYoutubeとブログの各URL、ついでに内容面での「Keyword」まで追記して一覧化してやったぜ!!!108本分。はぁはぁ これで後からで…

自分自身と出会い直す場 - Maoさんコラボおもしろかったー!

ご案内していた特別企画、HiranoMaoさん との『鑑定×内観』個人セッション、めーーっちゃ楽しく終了いたしましたー! 参加できた皆さま、ほんとありえね~破格なお得プランに参加できて、それだけでラッキーだったのでは~!と勝手に思うくらい( *´艸`)ww…

からだ探検メモ

今日のみやざき先生とこ行っての気付き・自分の頭のパンパンなり方の特徴(もうちょい掴みたい♪)・昨日の胃の反応の解釈と対応はなかなか良かった・目の奥〜上顎あたりの緊張や噛み締め・炎症と首から下との繋がり実感。肌も目のかすみも、横隔膜の緊張や肺…