生きる、個であるということは、偏って価値観があって好き嫌いがあるということよなぁ「全てある・全てない」は前景的なものであって、「偏りはよくないよね」「中庸でなきゃ」って盲目的に言ってる人は、生きながらに死んでるのかもしれんね… https://t.co/…

今年1番嬉しかったことは、受講生さんの「本気さ、真摯さ」「成長」（言葉で言うとチープだけど…）を、たくさんたくさんたーくさん目撃しまくれたこと。そこらへんの安いドラマより感動するんやでこれしかし！笑うまく吸収して、受け取って、いかしてくれた…

レッスン生さんが果敢にも（課題とか出してないのに）「怒り」という概念の整理に取り組んでてブラボー✨仏教で「三毒」の一つにもあげられる怒りの感情。怒りに振り回されたくない！という興味関心そのものが、とても我ら人類らしくもあり、根源的な成熟欲求…

私も元々そうだけど、「疑い深い」「いちいち心配」「いちいち後悔」が強めな人（←見てると、私達の結構な割合の人がこうだよね…^ ^）の仕組みや認知特性がとてもよく分かる↓＋Mさんの読書メモ。これ読むだけでもかなり理解進むハズ！ https://t.co/U3eOAtd4…

頼まれると断れずそしてモヤモヤする癖。■断る＝期待を裏切る/嫌われる/離れる。…みたいな変な等式が無意識に成り立ってるから♡それ絶対？本当に？100%？？ずぅえっっっったい必ず確実に、そうなる？？？…と、自分に問うてみましょー。↑私もさっきノート書い…

主催・さなぴぃ先生🎅病欠のため、代理で副担任役・ながおかせんせーが進行（日直ｗ）とSHRの時間も担当しましたよ😊 ■セットリスト♪ ◇SHR・White Christmas・チキンライス ◇a little ステージ・うん・ロビンソン・いのちの名前・明日へ・歌うたいのバラッド

来月から新シリーズ「思考の整理術・グループレッスン」全6回が始まります✨気になりごとを（人から答えを貰うのではなく）自分なりに整理整頓して答えを出していく力を育むために「整理の3ステップ」を習得していくレッスンです地味だけど、コツコツやるほど…

どうせ悩むなら、楽しく悩もう✨ぐふ、ぐふふ。 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月11日 悩むからダメなんだ、ポジティブに！とか、考えるな、感じろ！とかでどうにもならなかった思考暴走系悩み癖カオス仲間な皆さまにおかれましては、コチラがおすすめ‍♀️「…

🌷✨🪷 pic.twitter.com/EHclpRzgRi — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月9日 📷✨ pic.twitter.com/RNVEPBJHFC — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月9日 草津の水生植物公園みずの森🌷

「投影だ！」とか「トラウマだ！」とか、防衛だ過剰適応だうんたらかんから、心理用語使って自分に厳しく『指摘』だけしても、嫌な気分になるだけやんね(笑)悲しくない？「あー、私また投影してる。」とかって。あ、きっとこうなんだな。以上「じゃあ、どう…

12月に入ると一気に「ザ・年の暮れ！感」がやってきますね～今年も年末企画、やりますよ～✨ 年末って好きですか？慌ただしくて嫌い？別にいつもと同じ？ 私は昔から、超！大好きです( *´艸｀)✨なぜなら「ザ！振り返りシーズン！」「ザ！切り替わりが来るぜス…

行きたかったご近所カフェ美味しすぎた😂✨ピアスとヘアアクセもげと😍♡嬉次はおやつ狙いで行く〜☕️#セルクルさん#苦楽園カフェ pic.twitter.com/1bLu8lUfJ5 — 長岡 美幸 (@nagao22) 2022年12月3日

「何年も前の事なのに、ふとした時に思い出して悲しくなる」「ありありと怒りが湧いてくる」↑これ、何回もマイナス感情を味わうことで得ているメリットが必ずある（※メリットは「現在の自分」が得てる。）まっっっすぐこの全体像を把握できた時、グルグルが…

ブレストやジャーナリングこそ、「いい紙と、いいペン(自分に合った)」が、良いもんだなぁ❣️チラシの裏でもいらなくなったザラザラのコピー紙でも、何でも走り書きメモは取れるけど、自分と向き合ったりそこから何かを生み出す時、"フィットした道具"は思考…