M.nagaoka’s notes

~ よく生き、よく歌う ~

思考の場作り!【手帳ノート術・体験セッション】

好評頂いている&楽しい以外何もない(笑)、今月限定の手帳・ノート術 オンライン体験セッション

体験レポ&、今回は私の手帳ノート術紹介も!

 

お知らせからすぐに、長年の音楽仲間&大好きな先輩でもあり、最近ではすっかりライフデザイン講座仲間さんでもあるEさんが、手帳ノート術セッションにも来てくださいましたー(^^)/☆(対面ご希望の場合、西宮開催になります♪)  

 

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さて、Eさんは「スマホでスケジュール管理しかしてないんだけど、なんだかノートも使ってみたい♡」とのことで(^^)/✨「何がしたいか?」を一緒に掘り下げていきまして^ ^

出てきたのは…

 

「自分の想いを相手にそのまま伝えて、響き合いたい!」✨」という願い^ ^

 

 

なんかこう…

 

SNSに始まり、動画、ブログ、本、人の話・・・・・日々大量の外の情報にまみれすぎる、情報過多な時代。それが、こう、ただ浴びるだけで、情報が自分を通過していく「だけ」なような、空虚な感覚…。

 

そこに「自分の想い」が、うまく言葉にならないもどかしさ。つい人目を気にしてしまったり。押し込めてしまったり。。そして、「本当の言葉で、他者との深いコミュニケーションで、響き合いたい…!」、という内なる想い^ ^

 

これに気づけるって嬉しいことですねー。

 

それなら、アウトプットの練習に尽きる☆
「ノート」が良いトレーニング場になりますよ☆ 

 

ちょうど今私の使ってるダイアログノートの使い方が参考になりそうだったので、具体例をお見せしながら、【思考の場づくり】を一緒に考えました!

 

そうそう、手帳やノートって、それぞれに「役割」を持たせてあげると良いのです!

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↑ 私の場合、右のシステム手帳「未来&いま担当」
予定・タスク管理に、マンスリーカレンダーと、私しか使いこなせない超絶に複雑なタスク&PJ管理(笑)、各種TODOなど。あとライフログ(体調・心の調子・仕事の流れetc.)。

↑ 左のA5ノート「記憶担当」
外部からのインプット情報(セミナーやセッション受講時のメモ・読書メモetc.)や、覚えきっていない&すぐに取り出したい資料類。

 

そして、最近導入してかなりうまくいっているのが、
小さなノート =「思考担当」

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私にとってこの小さなノートは「未来(今)」「過去」の、ちょうど間の「いま、考える場所」として役割分担^ ^ 勝手に任命!笑

この3役のおかげで、めちゃくちゃ良い感じに内面サイクルがまわってます~☆

 

 

そして、アウトプット(内面の言語化)の練習に関しては「モヤモヤmemo」や「感情日記」なんかが良いですね^ ^

 

*参考:モヤモヤmemo

実際には、私の生々しいモヤモヤmemoをお見せしながら(笑)具体的な書き方も紹介しつつ、セッションをお楽しみ頂きましたー☆

 

 

ノートの他にもさらに気軽な「Twitterのリプ返し!」「スマホのメモアプリ」にもトライしてみるね!とのことで、Eさん、ほくほくお帰りになりましたー!あー楽しかった(#^^#)

 

 

自分をちゃんとモヤモヤさせてあげること。

自分の本音を書く
ことは、
自分と対話をする、ということ(*^^)

 

自分を、ちゃーんと見ていてあげる。
これって自分にしかできない、自分を大事にする、ということでもありますね!

 

 

体験セッションは3月いっぱい!まだまだ受付中!

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☆オンライン☆
手帳・ノート術 体験セッション!

■形式:Zoom(※)でオンラインセッション!
 ※対面ご希望の場合、西宮にて(場所詳細は個別にご連絡☆)
■受講費:40分 2,500円!(←※3月限定!)
 ※銀行振込またはPaypalにて
■日時:平日休日問わず9:00~22:00の間で予定の合う所!
■内容:今のあなたにベストな「手帳ノート術」アドバイス!
 ※紙に限らず、スマホやタブレット,PC使いさんももちろんどうぞー☆
■申込①お名前・②ご希望日時 を明記の上、メール 又は Facebook Messenger、Twitter (@nagao22) DM、LINE(ご存知の方)などどこからでも、どうぞ!

※Zoomとは?
会員登録不要で超簡単に使用できるWebミーティングサービスです。スマホでも、PCでも。
初回のみ事前準備(PCの場合ダウンロード&インストール。スマホやタブレットの場合、アプリのダウンロード。だけ笑)を。後はこちらからお送りするURLをクリックするだけ!ダウンロードはZoomのHPから:https://zoom.us/support/download


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手帳やノート、スマホアプリ…数ある道具達。

 

これを使ったら仕事がうまくいく!とか、これさえ使いこなせば、心が軽くなる!みたいな「完璧な道具」って、いやほんと、絶っ対、存在しないんですよね(笑)


「”自分”とよく付き合う」ための道具選びや活用法は、

性格 × 生活(仕事) によって、100人100通り!

 

「じゃあ、今の自分に合うものって、何だろう?」
「今よりちょっと、自分とうまく付き合うには、何が良い?」を、

 

・ありとあらゆるフォームの手帳・ノートを使い倒し、
・予定管理、タスク管理、ライフログ、ビジョンの見える化、夢の実現、内面の吐露、エンディング…あらゆるテーマを手帳やノート達と共にし、
・ついには手帳のリフィルを自作しまくり(笑)、
・ついでに人間の「性格論」を極めまくってきた、

 

わたし、長岡ならではの!あなただけに贈るアドバイス、お届けしまーす♪

 

★こんな人におすすめ! 

・4月から手帳を変えたい!どんなのが良い??

・今使っている手帳・ノート、もっと使いこなした~い!

・スマホアプリ使い、もっと効率化したい!

・自分の「仕事術」、一緒に見つけて欲しい!!

・自分の「思考術」、ノートで深めたい!!

・長岡さんの手帳やノート、見せて欲し~!

・私の手帳自慢、きいてきいて!!!

 

などなど。なんでもこいです☆

 

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お待ちしてまーす!

 

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☆直近の講座☆
■ライフデザイン講座・3月回「世界観」
3/9(月),3/15(日),3/20(祝) 各13:00~17:00

 

 

☆個人セッション☆

■手帳・ノート術 体験セッション!

■形式:Zoomでオンラインセッション!
 ※対面ご希望の場合、西宮にて(場所詳細は個別にご連絡☆)
■受講費:40分 2,500円!(←※3月いっぱい!)
■日時
:平日土日問わず9:00~22:00の間で予定の合う所!
■内容:今のあなたにベストな「手帳ノート術」アドバイス!

■体癖心理学・個人レッスン

平日・土日祝問わず9:00~22:00、西宮(or 梅田)にて!とりあえず何か長岡さんと喋りたい!は、「個別相談」メニュー60分や30分あたりがオススメ(笑)

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≪ 直近2週間の空き日時 ≫
・3/17(火)夜
・3/18(水)AM~13:00 or 夜
・3/19(木)朝~19:00まで
・3/21(土)夕方~
・3/23(月)AM
・3/24(火)AM or 夜
・3/25(水)14:00以降
・3/26(木)13:00~17:00まで
・3/27(日)いつでも
・3/29(日)いつでも
・3/30(月)朝~16:00まで


※以降は気軽にお問い合わせください♪

現在のところ、長岡主催イベントに関しては小規模のため全て予定通り開講予定です。ご自身の体調に不安があったり、ご自宅に高齢の方がいらっしゃって外出を控えたいなどあれば、全てオンラインでも受講頂けますので遠慮なく^^ つどつど個別に相談しながら、やっていきましょう~♪