感情そのものは「起きる」ものであって、
何がそうさせているのかなぁと観察してれば良いと思う。
ハッキリ言えることは、支配する類のことじゃない。
（一時期流行ったよね、アンガーマネジメントとかポジティブ云々…私もトライしました色々。）
それより、
心の感覚の「明度」や「精度」「風通しの良さ」を
保つことの方が、よっぽど大事だなぁと。
今、クリアに明るく世界に触れられているか？
今、こまやかに自他を感じられているか？
今、スッキリとスムーズに、目の前に起きていることをそのまま扱えているか？
などなど。
反対は暴走した感じや、雑さ。
それはそのまま、自分自身の扱い方を表わしている。
そして、結果、
その”心の感覚”がよき感じの自分から
どんな感情がどんな風に湧き起こってくるか、
楽しみだったりする^^
